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斷捨離執行方法,該割捨的不只有物品,還有負想法!

 

斷捨離執行要點

最近因為疫情宅在家的時間變長,連帶做 家事 的機會也變多,以前覺得 家事 很煩躁,直到讀到斷捨離教主山下英子所著的:《家事斷捨離:第一本打破收納迷思、讓每個人都能不必特別花時間就做好家事的減法生活書!》モノが減ると、家事も減る 家事の断捨離,這本書之後,才發現原來斷捨離執行的項目不只有物品,還有對事物的負面想法因而導致的心理負擔。

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雖然現今市面上關於斷捨離、收納的書很多(而且還很多偏離宗旨精神,變成無止盡的收納大王),但是唯有了解何謂真正“斷捨離”的精神,才能不被別人錯誤的教義延伸混淆了自身觀念。

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斷捨離執行目標

不擅長做家事的人做家事都有相似的煩惱,而即使是擅長做家事的人,也不甘於每日的大量時間耗費在固定做家事的流程裡,因為所謂的家事,有百分之九十以上都是一種「維護」作業。從每日生活中的吃喝拉撒、坐臥行走之間,自己每天的生活足跡都在次次弄髒自己的居住空間,然而,又因為生活而不得不弄髒!這才是最令人感到煩躁的地方,彷彿永遠都收不完!

因此,一次性的大掃除並非保持居家整潔的最佳方法!反而是每次「隨手用就隨手收家裡開始變得整齊、乾淨。而斷捨離執行的目的,更是想讓大家斷捨離掉那些令家事變得麻煩又勞累的各種「刻板想法」。因為通常最無法斷捨離的並不是「物品」,而是「想法」。透過「斷捨離」的預防性,從「做家事的煩惱循環」中獲得解脫。

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斷捨離執行方法:物品管理

從物品的數量源頭控管起,再來考慮需要收納的物品,而不是因為空間”夠”收,反而拿物品填空間。

預先把各項物件分類,放在家中某地方統一管理,並拿掉儲存盒上的蓋子,讓取用與未來要繼續收納的人可以一覽無遺、減少件件要打開與搜尋位置的困擾。

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斷捨離執行方法:心態調整 

堆積家事、想要一口氣完成的心態,反而會造成自己內心時刻「還沒做」的心理負擔,家事令人煩躁的原因之一,就是瑣碎,不像工作佔據生活中的一部分區塊,但反而就是透過這些零碎的步驟,次次小進步的完成,有些人喜歡對生活總是有完美的計畫,但是總是想著「菜、早餐要做得豐富多元」、「衣服要一次洗完」、「常備菜一次完成」的這些刻板印象,反而增加心理負擔與時間煎熬。

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透過斷捨離執行,讓讀者捨棄刻板想法,減少勞力付出,令身心變得輕鬆自在,允許生命中出現因為空間而有的彈性調整。

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≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛

關於作者/情商小姐 Lady Emotions

關注【女性角色成長、情緒教育覺察】

因為情傷,促使我開始想要了解自己「為什在愛情裡我會迷失,會這樣想」的疑惑,透過自我研讀心理學、自我書寫等療癒與探索,而進行了”情商”的修煉與覺醒課程。以每月數篇的情緒探索、書籍心得來覺察自我,以對自身情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。

因為口誅會與人吵不喜歡的架,所以選擇邏輯性地筆伐。目前為自由撰稿人。

目前經營【情商小姐的時間銀行】Medium個人部落格個人網站Finger words

 

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佳儀 林

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