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愛自己的方法是「情緒關照」,請優先照顧自己的情緒!

 

愛自己的方法是什麼、從何開始?

上回說到愛自己的定義,文中提到我經過自己在感情中的自我修煉,我發現「優先照顧自己的情緒。」是愛自己的方法開始,而這優先照顧,勢必代表必須先覺察,要先有病識感,才能大略感覺知道自己的問題或心病出在哪裡,才能知道如何對症下藥。

而說到覺察這件事,到底要覺察什麼?

我在“不知道自己不知道”這個階段以前,我是不知道的,要經過了這階段,我才覺得愛自己的方法必須要包含「情緒關照」,因為情緒關照是屬於內心很私人的事,這項功課只能靠自己來做,不做不行。

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愛自己的方法:練習情緒關照

愛自己的方法中,情緒關照不同於壓抑,也不等同於管理。

管理是一廂情願以為可以透過管理就可以解決的手段名詞,而實際上真正了解情緒的人就會知道,例如「忌妒」這種情緒產生,怎麼用高大上的理由來說服自己、管理自己都解決不了,你只能了解、接受自己有這種情緒,並且掌握自己可以選擇用何種表達方法來表達。

妳可以大方展露開心,只要接受開心的事物有可能會消失的一天,只是現在的你還不知道而已。

妳也可以大方宣洩悲傷,只要接受傷心的事物有可能會消失的一天,只是現在的你還不知道而已。

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妳也可以大方的生氣,妳只是要思考如何表達得比較好

妳可以大方的不滿,妳只是要思考如何表達得比較好。

裝做看不見的隱藏往往只是另一種方式的發酵,

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Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

實踐愛自己的方法

我們最終都要邁向一條道路,

那條關於情緒的道路沒有終點,

但我們需要學習的是,走在這一路上的過程,

讓自己說「不」的時候感覺舒服,

讓自己說「是」的時候感覺自信。

 

≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛

關於作者/情商小姐 Lady Emotions

關注【女性角色成長、情緒教育覺察】以對自身情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。

因為口誅會與人吵不喜歡的架,所以選擇邏輯性地筆伐。目前為自由撰稿人與網站經營者

因為情傷,促使我開始想要了解自己「為什在愛情裡我會迷失,會這樣想」的疑惑,透過自我研讀心理學、自我書寫等療癒與探索,而進行了”情商”的修煉與覺醒課程。

目前經營【情商小姐的時間銀行】Medium個人部落格個人網站

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佳儀 林

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