2020 年的上半年已經結束了，你的感覺怎麼樣？你的生活是否都步入正軌？你在 2019 年所訂定的計畫，是否已經完成一半？事實上，我個人認為這半年來是個非常混亂的過程，不只因為疫情，可能也因為宇宙能量的變化，讓每一個人的氣場都處於一個比較低靡的情況。我這半年整理思緒的心路歷程，最後也會用一個 10 分鐘的呼吸練習和冥想，帶你一起梳理思緒，順便來一點新的呼吸練習，啟動我們的內在能量 吧！
放自己一個長假，開始旅行
我在上半年給自己放一個長假，開始去旅行，那陣子的我真的是在休息與學著放慢腳步，我開始在思考：「如果賺錢不再是我人生中必須要做的事，那我會想做什麼？真正能帶給我幸福與意義的元素有哪些？我有什麼使命與夢想還沒有完成？」
老實說，我不是那麼喜歡這種步調很慢的感覺，尤其在事業上，我是一個很喜歡衝衝衝然後乘風破浪的人，可是，生活的一大課題就是平衡，It’s all about balance ，所以我也一直在學習放慢、放手甚至是放輕鬆。
內在能量 的啟發如同四季的旋律
而這些跟你，跟整理思緒、啟動能量有什麼關係呢？
如果你仔細觀察大自然，你就會發現四季是有一套旋律的，例如：春天是所有嫩芽開始發芽的時期。進入夏天，生活中的一切百花齊放，散發芬芳，熱烈且精彩。秋天時，所有的事情會慢下腳步，走入一個收尾。到了冬天，我們進入一個休息甚至是被白雪覆蓋的時期。
因此，有的時候，我們的人生都會有這種很平淡、很緩慢且了無新意的時刻，但這就是人生的冬季，就像商場上的淡季。我們不該討厭淡季，因為這種單純的時刻，正是最適合你聆聽、檢討、與整理思緒的時刻。
我們的生活，不一定要時時刻刻都充滿幹勁，也不一定什麼事都必須要有目的，有的時候，我們就只是在反芻、休息，讓你在生活中所看到、所體會到的元素，真正內化到你的腦袋與身體裡，讓這些養分能夠真實的被你吸收、讓知識能為你所用。
開始啟動 內在能量
冥想練習有兩個部分，第一個我會教你我最近在使用的呼吸練習，最後再搭配吸氣、閉氣的冥想。我會帶領你操作幾分鐘，我們會用最簡單的呼吸方式，配著最簡單的旋律，來做一個 Thought Declutter ，將你在這些日子裡所沈澱的東西做梳理，該排除的就排除，可以吸收的就讓他有空間吸收，聆聽你心裡面的聲音，啟動你內在的能量。
文章來源：Zoey理想生活設計