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瘦出人生新高度!仙女Selina的減肥菜單這樣吃包準瘦

好久不見的Selina出席紐約時裝周,鏡頭前的她,擺脫了以往的招牌肉肉臉,整個人瘦了一大圈,簡直瘦出人生新高度,許多網友也紛紛敲碗,跪求減肥菜單,現在就一起來看看她是怎麼辦到的吧!

 

每天喝2800cc的水

深受水腫困擾的人,一定要逼自己多喝水!每天至少2000cc幫助新陳代謝,除了喝好喝滿之外,Selina也長期不喝有糖的飲料,微持這樣的習慣並持之以恆,一定可以明顯感受到身體的變化。

 

料理幾乎不添加調味料

越是想要減肥,越不能餓肚子,畢竟減肥是一場長期抗戰,太勉強自己反而會有反效果。家裡有廚房的人,不妨改變一下餐餐外食的習慣,開始自己料理吧!像是番茄炒蛋,外面的小吃店會添加糖與番茄醬,Selina則會使用大番茄打成泥,用柳丁汁取代糖來調味,好吃又健康。

 

清蒸、水煮是最棒的烹調方式

除了不添加過多調味料之外,改變烹調方式也是減肥的好方法,Selina喜歡用清蒸的方式料理,晚餐也會吃火鍋,用清燙代替油炒,只要不喝湯,海鮮、肉片、蔬菜都可以放心吃,減肥也不用餓肚子。

 

適時的放鬆與獎勵

人生苦短,美食當前,不吃實在太浪費了!適時的放鬆和獎勵自己絕對是必要的,就算在減肥中,甜點還是可以偶而吃,Selina也常在網路上曬甜點,只要不要天天放縱自己,適度的吃,比不吃對減肥更有幫助喔~

 

 

 

Photo:instagram

Data:極美人vitalladys,時尚日誌Fashion365

 

蘭蘭

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