【健康輕生活】好身材來自3分練7分吃!學健身網紅Mavis兔兔低GI點心這樣挑

     

講到健身,很多女孩就開始擔心肌肉上身,壞了心目中理想的纖瘦體型。今天就為各位介紹一位網美級的現任健身教練─Mavis兔兔。打開兔兔的IG,穠纖合度的好身材,無論做休閒打扮或是難得性感,都能呈現出網美標準的的可人模樣,就連對岸網站都能看到她的報導。兔兔的名言:「好身材來自3分練、7分吃!」除了鍛鍊外,學會如何選「對」食物攝取更重要!

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有夢最美 逐夢踏實

即便具備令女生忌妒、男生羨慕的標緻的五官,年僅24歲的兔兔並不想只當個花瓶。去年才剛自逢甲大學建築系畢業的她,在學時期就曾拿下105年全國大專院校健美錦標賽女子組不分級的冠軍的好成績。畢業前夕,她也曾在就職的人生關卡上猶豫過。她曾在自撰文中表示,雖然有不少人建議她可朝所學的專業領域發展,但自己更喜歡「嘗試」,感受挑戰未知的新鮮感與刺激。獲獎的榮譽只讓她更尊敬健身的專業、更謙虛學習:「我總認為,自己永遠不知道自己可以把潛能激發到什麼程度。更何況還有這麼大的進步空間?」

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她也曾將自己開始健身後得到的喜悅化作文字和大家分享:「健身絕對是我學習中最誠實的東西,付出多少就會回饋多少!我一直專心做好自己的事情,體驗每個不同高潮迭起,身心靈上都是不斷持續的在成長,用心感受每一個感受,對自己負責任,我可以!」在此之後,她不斷精進自我,接連獲得2017年青年盃健美錦標賽健體女子組冠軍等多個獎項。

 

 

運動量該如何掌控?質比量更重要!

在去年11月正式升任「健身工廠-中清廠 」私人教練的兔兔,不諱言道:「上班時間拉長,所能運用的自主訓練時間多多少少會比較被壓縮,如何在時間不充裕的情況下更有效率的做完訓練,是給自己的一個新挑戰。」她表示,過往訓練時間大約為1小時半,目前可自主鍛鍊的時間變得較瑣碎,或是需要壓縮在一個小時左右,但身為專業教練的她也會以學員的出發點換位思考:「這也是許多會員有的情形!因為上班、家庭、工作等等,能規律的撥出時間運動變得困難。相對的,如何有效的訓練就是關鍵了!」自制力不強的朋友,找名專業的健身教練,能更直接幫你規劃最有效率、最適合個人的運動方式。

 

 

身為專職健身教練,擁有比一般人還穩定的運動量,擁有好身材的兔兔卻表示:「好身材來自3分練、7分吃。」想要擁有令人羨慕的曲線,除了運動,飲食控管也是不可少的。考量到學員、網友多半屬於平日繁忙的上班族,外食居多,較難做到嚴格的飲食管理,兔兔平時也會在IG上分享食用方便的雞肉即食包、高蛋白點心等,推薦前還不忘幫網友們鑑定產品成份。「仔細看一下成份,真的很優,沒有亂加有的沒的!」讓人感受到她的推薦誠意十足。「要練好肯定也要吃對,這兩者對於理想體態是缺一不可的!」飲食、運動需雙管齊下,才能兔兔一樣,擁有能輕鬆駕馭各種類型服飾的好身材!

 

 

Photo:bunnybunny20@Instagram

Data:bunnybunny20@Instagram,極美人vitalladys

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